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Benefícios da alimentação com restrição de tempo aliada a exercício de alta intensidade no controle glicêmico a longo prazo

A alimentação com restrição de tempo e o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) mostraram ser mais eficazes no controle glicêmico a longo prazo quando combinados do que quando adotados de forma isolada....
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O índice glicêmico realmente importa?

 O índice glicêmico (IG) de um alimento é uma medida introduzida em 1981 como forma de classificar os alimentos de acordo com seus efeitos na glicemia pós-prandial. Atualmente existe a hipótese de que os...
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