Incidência de lesões nos esportes e atividades físicas

Um estudo realizado pela Universidade de Bath, no Reino Unido, e publicado na revista "Injury Prevention" da BMJ, traz uma mensagem importante para todos os entusiastas do esporte e atividades físicas: embora os benefícios à saúde e bem-estar proporcionados por essas práticas sejam inquestionáveis, não se deve ignorar os cuidados necessários para evitar lesões.

A pesquisa, financiada pela Associação Médica Britânica, analisou 61 esportes e atividades físicas praticados nacionalmente, e observou que entre 2012 e 2017, foram registradas 11.702 lesões traumáticas resultantes dessas práticas. Atividades de fitness, como corrida, golfe, aulas de dança e sessões de ginástica, foram as menos propensas a resultar em lesões. No entanto, os esportes com maior participação, como o futebol, apresentaram uma taxa de incidência de lesões de 6,56 por 100.000 participantes/ano.

O Dr. Sean Williams, pesquisador da Universidade de Bath e principal investigador do estudo, destaca em Science Daily que "enquanto nenhuma atividade física é totalmente isenta de riscos, a chance de lesão grave é excepcionalmente baixa quando comparada aos inúmeros benefícios à saúde".

A pesquisa salienta uma tendência preocupante: os riscos de lesões em esportes e atividades físicas estão aumentando internacionalmente. Diante disso, é fundamental a conscientização sobre medidas preventivas que possam garantir a segurança durante a prática esportiva.

Diante dessa realidade, reforçar práticas e estratégias de segurança, que possam mitigar o risco de acidentes e contribuir para uma experiência positiva para a saúde durante a prática esportiva, são de extrema relevância: 

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1. Antes de começar qualquer atividade física ou esporte, recomenda-se consultar um médico para uma avaliação da saúde.
2. Utilize equipamentos de proteção e roupas apropriadas para cada tipo ou modalidade de esporte, garantindo segurança e conforto.
3. Esteja ciente das regras e regulamentos estabelecidos para o esporte ou atividade física que você está praticando e, dentro disso, adapte-se a um programa individualizado adequado às suas capacidades.
4. Realize um aquecimento adequado antes de iniciar a prática esportiva ou exercício.
5. Preste atenção às condições do ambiente, como tipo de piso, iluminação e temperatura, entre outros fatores.
6. Busque orientação de profissionais, como treinadores, educadores físicos ou fisioterapeutas, para garantir uma prática segura e eficaz.
7. Respeitar o seu próprio ritmo é uma medida responsável e segura para evitar lesões e garantir um aproveitamento positivo da atividade física.

Enquanto os benefícios das atividades físicas e esportes para a saúde e o bem-estar são evidentes e numerosos, é importante não negligenciarmos as medidas de segurança para prevenir lesões! 🚩

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Referências:

• University of Bath. "Most forms of exercise are overwhelmingly safe -- but don't ignore the dangers." ScienceDaily. ScienceDaily, 26 October 2023. <www.sciencedaily.com/releases/2023/10/231026131530.htm>.

• American Academy of Orthopaedic Surgeons. (n.d.). Safe exercise. Retrieved from https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/safe-exercise/