“Respire fundo”. Isso é o que geralmente ouvimos quando
estamos estressados, cansados ou diante da tomada de uma decisão importante.
Muitas práticas, como a yoga e a meditação, utilizam a respiração consciente
como forma de acalmar a mente e trabalhar a concentração, mantendo os
praticantes no momento presente e gerando bem-estar. Em grande parte dos
esportes, a respiração dos atletas também é treinada com o objetivo de
conquistar um melhor desempenho.
Desta forma, a respiração é mais do que algo que os seres
vivos fazem apenas para se manter com vida. Analisando resultados de estudos
com imagens do cérebro de roedores, macacos e humanos, pesquisadores do Departamento
de Medicina Clínica da Universidade de Aarhus concluíram que os ritmos
cerebrais estão intimamente ligados ao ritmo da respiração.
O ato de respirar pode afetar a saúde mental. Ele impacta
nas emoções, atenção e na forma de processamento do que ocorre no mundo
exterior. Segundo a pesquisa, compreender como a respiração molda o cérebro e
por consequência o humor, os pensamentos e comportamentos pode ajudar na
prevenção e tratamento de problemas como a depressão, o estresse e a ansiedade.
Alinhar os ritmos do cérebro e do corpo, ao invés de tratá-los isoladamente,
pode ser uma forma de abordagem cada vez mais comum entre os psiquiatras do
presente e do futuro.
O estudo sugere que existem três vias no cérebro que
controlam a interação entre a respiração e a atividade cerebral. Além disso,
propões que o padrão de respiração dos seres vivos torna os neurônios mais
propensos a disparar durante certos momentos do inspirar e expirar.
Em pesquisas futuras, os cientistas querem explorar como
diferentes medicamentos e fatores de estilo de vida (como estresse, sono e
atividades físicas) influenciam a interação cérebro-respiratória.
Referência:
Micah Allen et al, Respiratory rhythms of the predictive
mind, Psychological Review (2022). DOI: 10.1037/rev0000391
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