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Como uma Boa Noite de Sono Pode Melhorar Nossas Decisões

Como uma Boa Noite de Sono Pode Melhorar Nossas Decisões
Comunidade Academia Médica
set. 25 - 3 min de leitura
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Já pensou em adiar uma decisão importante para o dia seguinte?

Uma pesquisa da Universidade Duke, publicada em 9 de setembro no Journal of Experimental Psychology: General, sugere que "dormir sobre o assunto" pode ser mais do que um ditado popular; pode ser essencial para fazer escolhas mais acertadas. O estudo trouxe novas perspectivas sobre o poder das "primeiras impressões" e como uma pausa para dormir pode significativamente alterar nossas decisões.

O experimento, liderado por Allie Sinclair, que realizou a pesquisa durante seu doutorado no laboratório da Dra. Alison Adcock, professora de psiquiatria e ciências comportamentais na Duke, envolveu uma situação fictícia de venda de garagem. Os participantes foram solicitados a escolher itens de caixas virtuais contendo tanto objetos de pouco valor quanto "tesouros" escondidos entre eles, como uma lâmpada valiosa ou um urso de pelúcia. Curiosamente, cada caixa continha um valor total idêntico de itens, mas a ordem de aparecimento dos itens valiosos variava.

Os participantes deveriam estimar o valor de cada caixa e selecionar as que consideravam mais valiosas. Alguns fizeram isso imediatamente após a avaliação, enquanto outros tiveram uma noite de sono antes de tomar a decisão. Os resultados mostraram um padrão intrigante: aqueles que decidiram imediatamente após a avaliação tendiam a ser fortemente influenciados pelos primeiros itens que viam nas caixas, demonstrando o que é conhecido como "viés de primazia".

Esse viés os levava a escolher e sobrevalorizar as caixas que começavam com itens valiosos, mesmo que outras caixas contivessem tesouros de igual valor no meio ou no final. A pesquisa revelou que esses participantes também tinham mais dificuldade em lembrar especificamente quais itens valiosos influenciaram sua escolha inicial.

Em contraste, os participantes que "dormiram sobre o assunto" exibiram um julgamento mais equilibrado, valorizando igualmente as caixas independentemente da posição dos itens valiosos. Isso sugere que uma pausa para dormir pode reduzir o impacto do viés de primazia, permitindo uma avaliação mais racional e abrangente.

A Dra. Alison Adcock ressaltou a importância dessas descobertas, indicando que, embora as primeiras impressões possam ser úteis para decisões rápidas e superficiais, como ao assistir uma cena inicial de um filme ou folhear as primeiras páginas de um livro, situações que requerem uma avaliação mais profunda e consideram consequências a longo prazo se beneficiam significativamente de uma pausa para reflexão. Segundo ela, "dormir sobre o assunto" permite que o cérebro processe e integre as experiências de forma a melhorar a tomada de decisões.

"Portanto, da próxima vez que se deparar com uma decisão importante, lembre-se que uma boa noite de sono pode realmente ser a chave para a melhor escolha! "


Referência: 

Duke University. "Yet another reason why you should sleep on it before making an important decision." ScienceDaily. ScienceDaily, 23 September 2024. <www.sciencedaily.com/releases/2024/09/240923110726.htm>.


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