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10 minutos extras de atividade física diária podem salvar 110.000 vidas nos EUA anualmente

10 minutos extras de atividade física diária podem salvar 110.000 vidas nos EUA anualmente

O estudo de coorte norte americano(1) avaliou 4840 adultos com idade entre 40 e 85 anos ou mais que usam acelerômetro (instrumento que mede a velocidade e é usado para monitorar atividade física)  e cruzou com os dados de mortalidade do Índice Nacional de Óbitos até dezembro de 2015. A fim de estimar a moderada e intensa atividade física, os pesquisadores somaram os minutos registrados por dia do acelerômetro, o classificaram com base em um corte pré-definido e criaram 8 categorias de atividade física. 

Para calcular a fração populacional ajustada, foi usado a população prevalente e razões de risco para idade, sexo, etnia, nível educacional, índice de massa corporal, dieta, uso de álcool, tabagismo e o auto relato de doenças crônicas, limitações de mobilidade e estado de saúde no geral. 

O número de mortes por ano prevenidas com o aumento de atividade física foi estimado pela fração populacional ajustada e multiplicada pelo número de mortes anual da população dos Estados Unidos no ano de 2003, para indivíduos de 40 a 84 anos.

No estudo, os participantes realizavam de 20 a 90 minutos de exercício por dia, sendo que 53% eram mulheres, 77,4 % eram brancos, 10,4% eram negros, 36,1% estavam acima do peso, 66,8% usam álcool frequentemente, 46,8% nunca fumaram, a maioria não relatou problemas de mobilidade (46,6%) e relataram ter um  bom estado geral de saúde (34,8%). 

Aumentar o tempo de atividade física moderada a intensa em 10, 20 ou 30 minutos por dia foi associado a uma redução de 6,9%, 13,0% e 16,9% no número de mortes por ano, respectivamente. A adição de 10 minutos por dia de atividade física resultou em uma estimativa de 111.174 mortes evitáveis ​​por ano.

 

REFERÊNCIAS 

1- Saint-Maurice PF, Graubard BI, Troiano RP, et al. Estimated Number of Deaths Prevented Through Increased Physical Activity Among US Adults. JAMA Intern Med. Published online January 24, 2022. doi:10.1001/jamainternmed.2021.7755

 

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