A solidão é um sentimento que tem sido associado a uma série de impactos negativos sobre a saúde mental e física, incluindo aumento do risco de depressão, suicídio e doenças cardiovasculares.
"Frequentemente, nos é dito que socializar é a solução para combater a solidão." No entanto, com as inúmeras formas de interação proporcionadas pela tecnologia, como mensagens instantâneas, redes sociais e videochamadas, por que as taxas de solidão continuam a subir?
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A resposta está na qualidade das interações sociais que temos❗
Uma pesquisa publicada no Journal of Social and Personal Relationships buscou entender melhor os ingredientes essenciais que compõem interações sociais positivas e sua relação com a solidão. O estudo focou em dois aspectos principais: o tipo de interação e a qualidade da interação.
✅ O tipo de interação, ou plataforma, é uma variável importante e pode ocorrer de diversas formas, como presencialmente, por telefone, ou online. Dentre essas, as interações presenciais tendem a ser percebidas como mais significativas e benéficas para reduzir a solidão, proporcionando maior proximidade física e acesso à comunicação não-verbal, como a linguagem corporal, essenciais para a comunicação.
✅ A qualidade da interação é outro fator crucial. Interações de alta qualidade são aquelas em que nos sentimos à vontade para sermos nós mesmos, onde não nos sentimos julgados e percebemos os outros como amigáveis. Pesquisas indicam que esse tipo de interação está diretamente relacionado a melhores resultados de saúde mental e redução da solidão. Em contrapartida, interações de baixa qualidade, caracterizadas pela falta de intimidade e julgamento, podem exacerbar a solidão e o isolamento.
Diante disso, os 269 participantes do estudo foram orientados a relatar o tipo de interações que tiveram durante 14 dias, classificando-as quanto à qualidade com base em diversos critérios, como prazer, significado, conexão social, autenticidade, rejeição, entre outros.
Os resultados confirmaram que as interações presenciais se mostraram mais eficazes na redução da solidão em comparação com outras plataformas. Além disso, interações prazerosas, que promovem uma sensação de proximidade e conexão também foram associadas a menores níveis de solidão. Por outro lado, interações que geraram distanciamento e isolamento intensificaram o sentimento de solidão.
Os resultados deste estudo nos convida a reflexão sobre a qualidade das nossas relações sociais que mantemos, especialmente em um mundo cada vez mais digital.
Sabemos que nem todas as interações sociais são criadas de forma igual, e, como a pesquisa sugere, o antídoto para a solidão pode estar em cultivar relações presenciais, calorosas e autênticas, minimizando aquelas que carecem de intimidade e estão permeadas de julgamento. 💙💙
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Referência:
Silva, G., & Rum, R. (2023, Novembro 1). The Loneliness Epidemic: Not All Social Interactions Are Created Equal. SPSP. Recuperado de https://spsp.org/news/character-and-context-blog/silva-rum-loneliness-quality-social-interactions
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