Exercícios físicos realizados no final da manhã podem ser
mais eficazes do que exercícios noturnos no que diz respeito a aumento do
metabolismo e queima de gordura, podendo ser benéficos a pessoas com excesso de
peso.
A conclusão é resultado de um estudo com camundongos
comandado por pesquisadores do Karolinska
Institutet, na Suécia, e da Universidade de Copenhague, na Dinamarca. O
mesmo foi publicado na revista PNAS.
O tecido adiposo dos animais foi avaliado após uma sessão de exercícios de
alta intensidade realizada em dois pontos do ciclo diário: uma fase ativa
precoce e uma fase inicial de repouso. Estas são correspondentes, em humanos,
ao final da manhã e ao final da noite.
Vários marcadores para o metabolismo da gordura e os genes ativos
no tecido adiposo após os exercícios foram estudados. Foi constatado que atividade
física em fase ativa precoce aumenta a expressão de genes envolvidos na
degradação do tecido adiposo, a termogênese e as mitocôndrias no tecido
adiposo, indicando uma maior taxa metabólica.
Os efeitos foram observados independentes da ingestão de
alimentos.
Referência:
Pendergrast, Logan A.
et al, Time of day determines postexercise metabolism in mouse adipose tissue,
Proceedings of the National Academy of Sciences (2023). DOI:10.1073/pnas.2218510120. doi.org/10.1073/pnas.2218510120
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