Estudo desenvolvido por pesquisadores da Swansea University, no Reino Unido, e
publicado no Journal of Technology in
Behavior Science, avaliou os efeitos da redução da utilização de mídias sociais na saúde física e no funcionamento psicológico. Foi constatado que
diminuir o uso em apenas quinze minutos a cada dia pode melhorar significativamente
a saúde geral, contribuindo com a função imunológica e com menores níveis de
solidão e depressão.
Ao longo de três meses, 33 mulheres e 17 homens, com idades
entre 20 e 25 anos, responderam a perguntas sobre suas condições de saúde e bem-estar
psicológico, também fornecendo relatórios periódicos sobre o uso de mídias
sociais.
Os participantes foram divididos em grupos, sendo que um foi orientado a diariamente
passar pelo menos quinze minutos a menos em mídias sociais. Nos integrantes
deste, foi constatada melhora média de 15% na função imunológica, o que
resultou em menos resfriados, gripes e verrugas. Além disso, foi verificada
melhoria de 50% na qualidade do sono e redução de 30% em sintomas depressivos.
Segundo os pesquisadores, após algumas semanas do início do
estudo, as pessoas orientadas a passar quinze minutos a menos diante de mídias
sociais acabaram, voluntariamente, diminuindo o tempo gasto em frente às telas
para quarenta minutos. Já um pequeno grupo de participantes, ao qual foi
solicitada a execução de algo diferente do que é de costume nas redes sociais,
acabou aumentando o uso das mídias em 25 minutos diários.
Referência:
Phil Reed et al, Reduction in Social Media Usage Produces Improvements in Physical Health and Wellbeing: An RCT, Journal of Technology in Behavioral Science (2023). DOI:10.1007/s41347-023-00304-7
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